بعض من أنواع من الطعام المفيد لشعر صحي وقوي

  • البقوليات

مثل الفاصوليا والعدس، فهما مصادر غنية بالبروتين الذي ينمي الشعر. كذلك البقوليات مصادر جيدة للحديد والزنك والبيوتين وهي مكونات تساعد على علاج مشكلة تكسر الشعر.

  • الخضراوات الخضراء غامقة اللون

السبانخ والبروكولي مثلا مصادر هامة لفيتامين A وفيتامين C المهمين لإنتاج الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم من أجل الشعر

  • المكسرات

يمكن أن تساعد المكسرات في الحصول على شعر ثقيل ولامع. حيث يتوافر الاوميجا ٣ بالجوز، ويوجد الزنك في الكاجو واللوز مما يساعد على عدم تساقط الشعر.

  • البيض الحار

البيض من أهم مصادر البروتين، كما يحتوي عى بيوتين وفيتامين B-12 وهما مكونات غذائية ضرورية لجمال الشعر.

  • منتجات الالبان

منتجات الألبان قليلة الدسم تحتوي على الكالسيوم المفيد والضروري جدا للشعر.

 

نشر

تعليق

الموقع

26 شارع سوريا ، المهندسين , الجيزة . مصر
الهاتف (+2) 01227782335
[email protected]

ساعات العمل

  • من السبت إلي الأربعاء - من 2 م إلي 8 م
  • من الخميس إلي الجمعة - مغلق
  • اتصل بنـا

    (+2) 01227782335

    مواقع التواصل